它对人体的有利影响已经得到了很好的研讨，可是咖啡整体上是一种含有一千种不同物质的复杂饮料，下面天津咖啡培训中心为您总结喝咖啡的好处。

　　一、咖啡能增强你的体能

　　训练前一小时喝一杯黑咖啡，你的表现能够提高11-12%，咖啡因会增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素是你的身体的“战役或起飞”激素，能够协助你预备膂力活动。

　　二、咖啡能够协助你减肥

　　很多人会有这个问题，喝咖啡会胖吗?咖啡中含有镁和钾，有助于人体运用胰岛素，调节血糖水平，削减对甜食和零食的渴望。咖啡能够协助你焚烧脂肪。咖啡因协助脂肪细胞分化体内脂肪，并将其作为训练的燃料。

　　三、咖啡削减癌症的危险

　　一项研讨表明，咖啡能够下降男性前列腺癌的危险20%，女性子宫内膜癌的危险下降25%。实验组的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也能够防备基底细胞癌的分散，这是常见的皮肤癌类型。

　　四、咖啡能够增强你的心情

　　咖啡有助于抵抗抑郁，下降自杀危险。咖啡因影响中枢神经系统，促进神经递质如5-羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素的生成，从而提升你的心情。一天两杯咖啡能够防止50%的自杀危险。

　　关于喝咖啡的好处就先给大家介绍这些，相信你阅读之后会有新的认识和理解，感谢您的阅读与支持，了解更多内容请持续关注我们。